Categorie 1
Onafhankelijke Wetenschappelijke Literatuur

Deze studies gaan niet over ons systeem, maar vormen de wetenschappelijke context voor onze visie op herstel, ontspanning en zenuwstelselregulatie.

Stress, immuunsysteem en herstel

• Cohen et al. (2012) — Psychological Stress and Immune Function — Chronische stress onderdrukt het immuunsysteem; ontspanning ondersteunt herstel

• Fredrickson et al. (2008) — Positive Emotions in Health and Healing — Rust en positieve emoties bevorderen fysiologisch herstel

Zenuwstelsel en vaguszenuw

• Pavlov & Tracey (2012) — Vagus Nerve Stimulation and Its Effects — Vagusactivatie vermindert ontstekingsroutes

• Yasuma & Hayano (2004) — Breathing and Vagus Nerve Activation — Ademtechnieken beïnvloeden hartslag variatie en ontspanning

• Dani et al. (2022) — Dysautonomia in Long Covid — Ontregeling van het autonome zenuwstelsel als verklaring voor aanhoudende klachten

Neuroplasticiteit en meditatie

• Goyal et al. (2014) — The Effects of Meditation on Brain and Body — Stressreductie, verlaging cortisol, balans in het autonome zenuwstelsel

• Lazar et al. (2005) — Meditation and Brain Plasticity — Structurele hersenveranderingen door meditatie en ontspanning

• Draganski et al. (2006) — Neuroplasticity: Changes in Gray Matter — Het brein past zich aan door training en rust

Long Covid en post-infectieuze klachten

• Tian et al. (2022) — Neuroinflammatie en persisterende ontsteking bij Long Covid

• Huang et al. (2022) — Verhoogde prikkelbaarheid van neuronen bij aanhoudende klachten